כל אימון מתחיל בחימום קצר כדי להכין את הגוף, ולאחר מכן אימון כוח ממוקד שנועד לבנות שרירים, לשפר את היציבה ולהגביר את כוח התפקוד. אני מדריך כל תנועה בקפידה כדי שתלמדו טכניקה נכונה ותרגישו בטוחים בעצמכם בכל תרגיל. אימונים מותאמים אישית ליעדים ולרמת הכושר שלכם, בין אם אתם מתחילים או מנוסים. הגישה שלי שמה דגש על אימון בטוח ויעיל שגורם לכם להרגיש חזקים יותר, מוכשרים יותר ומלאי אנרגיה.

במהלך המפגש האישי הזה אני בוחנת את תנוחתכם ואת דפוסי התנועה שלכם כדי לזהות חוסר איזון שעלול לגרום לכאב, נוקשות או יישור לקוי. אנחנו בוחנים את מיקום הראש, הכתפיים, עמוד השדרה והירכיים שלכם כשאתם עומדים ונעים. לאחר מכן אני מסביר במילים פשוטות מה אני רואה ומדריך אתכם בתרגילים ממוקדים כדי לשפר את היישור ולהפחית את המאמץ על הגוף שלכם. תסיימו עם הבנה טובה יותר של היציבה שלכם ואסטרטגיות מעשיות שתוכלו להשתמש בהן כדי לשפר אותה.

בסשן האישי הזה, אימון כוח משולב עם נשימה מודעת ותנועה ממוקדת. אנחנו מתחילים בתרגיל הקרקע קצר, ואז עוברים לאימון כוח פשוט ויעיל כדי לבנות שרירים, לשפר את היציבה ולהגביר את חוזק התפקוד. במהלך הסשן אני מדריך את הנשימה, הקצב והטכניקה שלכם, כך שכל תנועה תבוצע במיקוד רגוע. התוצאה היא אימון שמפתח כוח ובמקביל משאיר אתכם עם תחושה של מרכוז, אנרגיה וחיבור לגוף שלכם.