מפגש פילאטיס זה מתבצע באמצעות משקל הגוף על מזרן ומטרתו לחזק את הגוף, להגביר את הגמישות ולשפר את השליטה בתנועה. השיעור מתקיים בחוץ כדי שתוכלו להתאמן תוך נשימה של אוויר צח.

אימון זה מבוצע באמצעות משקל הגוף על מזרן ומתמקד בנשימה מודעת ובאיכות התנועה. מבצעים סדרה של תרגילים כדי לשפר את הכוח, הגמישות והיציבות במטרה לקדם מודעות גופנית רבה יותר. השיעור מתקיים בחוץ, בסביבה שקטה שמשפרת את הריכוז ואת הרווחה.

זהו אימון דינמי המשלב תרגילי פילאטיס עם תנועות אינטנסיביות יותר כדי לחטב את כל הגוף ולשפר את הכוח, הסיבולת והיציבות. השיעור מתקיים בחוץ, בסביבה שקטה שמקדמת ריכוז, רווחה וחיבור לנשימה.

מפגש זה משלב תרגילי פילאטיס עדינים, תרגילי ניידות מפרקים ומתיחות עמוקה כדי לשחרר מתח בשרירים, להאריך את עמוד השדרה ולעודד רגיעה של הגוף והנפש. הוא אידיאלי למי שמחפש אימון פחות אינטנסיבי אך יעיל באותה מידה, מושלם להתאוששות פעילה או להשבת האיזון לאחר יום מלחיץ. השיעור מתקיים בחוץ על מזרן, בסביבה שקטה שמשפרת את תחושת הרווחה והרוגע.