תוכנית מובנית המתמקדת בבניית חוזק, שליטה בטכניקת הרמה נכונה והשגת התקדמות אמיתית. מושלם למתחילים ולכל מי שמעוניין לשפר את הכושר שלו בחדר הכושר באופן בטוח. כולל: • תוכנית אימונים מותאמת אישית • אימון בטכניקת הרמה • מעקב אחר ההתקדמות השבועית

מתמקד בשיפור הגמישות, ההתאוששות והפחתת הסיכון לפציעות. נהדר כתוספת לכל תוכנית אימונים. כולל: • שגרת מתיחות מודרכת • מפגשי תנועתיות • טכניקות התאוששות

מותאם לספורטאים שרוצים לשפר את המהירות, את הכוח ואת הביצועים הכוללים בענף הספורט שלהם. כולל: • תרגילי מהירות ותגובה • אימון פליומטרי • תרגילי זריזות ותיאום

תוכנית עדינה ובעלת השפעה נמוכה שמיועדת למבוגרים שרוצים להישאר פעילים ללא אימונים אינטנסיביים. מושלם אם אתם רוצים להרגיש טוב יותר, לנוע בקלות רבה יותר וליצור שגרה בריאה בקצב שלכם. כולל: • תרגילי חיזוק קלים • תנועתיות ומתיחות • תנועה בעצימות נמוכה (לא פוגעת במפרקים) • מפגשים ממוקדים בהפחתת מתח מושלם עבור: • מבוגרים עסוקים • מתחילים • אנשים שחוזרים לכושר • כל מי שלא אוהב אימונים אינטנסיביים

אימון בעצימות גבוהה שתוכנן במיוחד עבור ספורטאי פלאג פוטבול שמעוניינים לשפר את המהירות, הזריזות, הריצה במסלולים ואת ה-IQ שלהם במשחק. מושלם לשחקנים שרוצים לבלוט על המגרש ולשלוט בעמדה שלהם. כולל: • תרגילי ריצה ומעבר בין קווים • אימון מהירות ותאוצה • זריזות ושינוי כיוון • תרגילי מצבי משחק (1 על 1, תגובה, תפוסת עמדה) • אימון כושר ספציפי לכדורגל