אימון של 60 דקות שמתמקד בתוצאות ומשלב אימון כוח עם תרגילי ניידות כדי לבנות מסת שריר רזה, לשפר את הגמישות ולהגביר את הביצועים. כל אימון מותאם ליעדים שלכם, ומשלב הרמות פונקציונליות, עבודה בקצב מבוקר וזרימות של תנועה עמוקה כדי למנוע פציעות ולמטב את התנועה. אפשר לצפות לאימון מעשי, לקצב מכוון ולאיפוס עוצמתי של הגוף והנפש.

מפגש ניידות ויוגה בן 60 דקות שנועד לשקם, להאריך וליישר מחדש את הגוף שלכם. באמצעות תנועות זרימה מכוונות, מתיחות עמוקות ועבודת נשימה, תוכלו לשחרר מתח, לשפר את הגמישות והחוזק ולהאיץ את תהליך ההתאוששות. כל סשן מותאם לצרכים שלכם, ומשלב תרגילי ניידות המבוססים על חוזק עם רצפי יוגה מרגיעים כדי שתרגישו מקורקעים, פתוחים וטעונים במלואם.

אימון קרדיו והתאוששות בן 60 דקות שנועד לשפר את הסיבולת ובמקביל לתמוך בהתאוששות של כל הגוף. צפו לאימון בעצימות נמוכה עד בינונית, לעבודת נשימה ולטכניקות התאוששות אקטיביות כדי להגביר את זרימת הדם, להפחית את הכאב ולשפר את הסיבולת. כל מפגש מותאם לרמה שלכם, ומותיר אתכם מלאי אנרגיה, רעננים ומאוזנים.

אימון תזונה אישי שנועד לתמוך בתוצאות ברות-קיימא, באנרגיה משופרת ובבריאות כללית. יחד, נעריך את ההרגלים, אורח החיים והיעדים הנוכחיים שלכם כדי ליצור גישה מותאמת אישית ומציאותית לתזונת הגוף שלכם. אני מתמקדת באסטרטגיות מאוזנות של מזון מלא שמתאימות לאימונים, להתאוששות ולשגרת היומיום שלכם – בלי קיצוניות או דיאטות מגבילות. אתם תעזבו עם ספר אלקטרוני מותאם אישית בנושא תזונה של Aurea Rituals.