יוגה אווירית משלבת יוגה, פילאטיס ותנועה שובבה באמצעות ערסל תומך. אני משתמשת בו כמסייעת – הוא עוזר לגוף לפתח חוזק, לשפר את שיווי המשקל ולשחרר מתח ללא מאמץ. היא משחררת בעדינות את הלחץ בעמוד השדרה, פותחת ירכיים וכתפיים מתוחות, ומעניקה תחושה רגועה ומאדקת בזמן שאתם צפים בדיוק מספיק כדי להרגיש קצת יותר קלים.

אמבטיית הצלילים בסאבאסנה היא מנוחה משקמת מאוד, שבה אתם תלויים בעדינות בערסל יוגה תלויה, נתמכים במלואם כאילו אתם צפים בפקעת. בעוד צלילים מרגיעים מקערות קריסטל מזמרות מציפים אתכם, אני מדריך אתכם אל השקט. הגוף שלכם נרגע, הנשימה שלכם מאטה, והנפש שלכם נסחפת אל תוך מרחב רגוע ומאוזן – כמו לחצן איפוס לכל המערכת שלכם.

שיעור פילאטיס עם ציוד משתמש במכונות כמו הרפורמר, הקדילאק והכיסא כדי לבנות חוזק עמוק של ליבת הגוף, לשפר את היציבה ולהתנועע תוך שליטה. אני מדריכה אתכם בתרגילי התנגדות קלים ונתמכים שנותנים תחושה של אתגר ושל התחדשות – כאילו הגוף שלכם מתעורר, מתיישר ומוצא כוח מבפנים החוצה.

שיעור יוגה אווירית פרטי הוא חוויה מותאמת אישית שבה אתם נתמכים בעזרת ערסל רך, תלוייים באוויר ומקבלים הדרכה בקצב שלכם. אני מתאימה כל תנועה לגוף שלכם – בונה חוזק, משפרת גמישות ומשחררת מתחים. זה גם מעניק קרקע מתחת לרגליים וגם מרומם את הנפש, כאילו שהגוף שלכם מקבל מרחב לנשום, להתאפס ולהרגיש חזק באופן שמתאים לכם באמת.

שיעור פילאטיס פרטי הוא חוויה מותאמת אישית של אחד על אחד, תוך שימוש בציוד כמו הרפורמר, כדי לבנות חוזק עמוק של ליבת הגוף, לשפר את היציבה ולנוע בדיוק. אני מתאימה כל מפגש לגוף שלכם – ועוזרת לכם להרגיש נתמכים, מאוזנים וחזקים. הוא ממוקד, יעיל וגורם לכם להרגיש יותר מחוברים מבפנים החוצה.