שיעור קבוצתי ללימוד שחרור עצמי של המיופסיום ושחרור עצבי-שרירי, במים.

שחרור מיפאסיאלי אחד על אחד במים, לשחרור כאב ואי-נוחות. שחרורים רגשיים מתרחשים לעיתים קרובות כאשר הגוף משחרר רגשות תקועים, בגוף.

וואטסו הוא סוג של טיפול במים המשמש לרגיעה עמוקה. היא מאופיינת בסשנים אישיים, שבהם מטפל או מטפלת מערסלים, מזיזים ומתיחים בעדינות את המקבל/ת בטבילה במים בגובה החזה.

אקווה יוגה היא תרגול שבו מבצעים תנוחות בזמן שאתם במים. לעתים קרובות באמצעות בריכה חמה או במים טבעיים. גישה זו היא בעלת השפעה נמוכה ונגישה, מה שהופך אותה לנגישה יותר לאנשים עם מוגבלות פיזית.

איי צ'י משתמשת בטכניקות נשימה ובאימוני התנגדות פרוגרסיביים, במים, כדי להירגע ולחזק את הגוף. מבוסס על אלמנטים של צ'י קונג וטאי צ'י.