עיסוי שוודי מסורתי לכל הגוף כולל ליטופים ארוכים כדי לשחרר ולהירגע את הגוף. מתיחות אופציונלית, ארומתרפיה בחינם ומגבות חמות בחינם כלולים. עיסוי שוודי גורם למוח לשחרר הורמונים כמו אנדורפינים - (ההרואין הטבעי של הגוף) והורמון ה"הרגשה הטובה" סרוטונין - שמקדם רווחה ואושר. דופמין - האחראי על ההנאה אוקסיטוצין – קשור לאמון, לבניית מערכות יחסים.

מתיחות מונחות של כל הגוף, עם בגדים מלאים או עם מגבות. ככל שאנו מתבגרים, אנו הופכים לפחות גמישים ועלולים להיות מועדים ליפול. הטכניקות כוללות מתיחת PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) שהיא צורה מתקדמת ויעילה ביותר של אימון גמישות המשלבת מתיחה פסיבית עם התכווצויות איזומטריות כדי להגדיל את טווח התנועה. כיום היא נמצאת בשימוש נרחב לשיפור הגמישות והניידות על ידי הרפיית השריר באמצעות רפלקסים נוירולוגיים.

אנשים רבים מבלבלים בין טיפול אמיתי ברקמות עמוקות לעיסוי שוודי קשיח. הגרסה שלי מתמקדת בשכבות השרירים על פני השטח ומתחת לפני השטח כדי לטפל בכאב ובנוקשות בקבוצת השרירים העיקרית. הלחיצות איטיות יותר ובדרך כלל לרוחב סיבי השריר. דורש שימוש באמהות, במרפקים ובאצבעות, שעשויים לדרוש לחץ חזק יותר. ייתכן שתהיה רגישות למשך יום אחד עד 48 שעות או יותר לאחר הסשן. הסשנים שלי הם עיסוי רקמות עמוקות מותאם, ומשמשים למקסום היתרונות של עיסוי שוודי.