יוגה מבחינתי היא לא גמישות או פיתול הגוף לצורת בייגלה, אלא פיתוח היכולת להבין מה אתה באמת צריך. • מדיטציה: אנחנו בונים מיקוד ומפתחים מיומנויות של ויסות עצמי רגשי כדי להפחית מתח וחרדה. • נשימה: טכניקות נשימה ממוקדות הן חלק מרכזי בכל תרגול. • עבודת גוף: אנחנו זזים בדרכים שונות (בניית כוח, סיבולת, גמישות, קואורדינציה ושיווי משקל). אני משלבת יוגה מסורתית עם אלמנטים מ-Animal Flow ומ-Mobility.

אנחנו מתאמנים במסגרת מערכת מסורתית – המשלבת עבודת נשימה, ריכוז ועבודת גוף מגוונת (כוח, גמישות, שיווי משקל). עם זאת, סשן אחד על אחד זה מותאם במלואו ליעדים הספציפיים שלכם, ומאפשר לנו להתמקד בדיוק במה שהגוף והנפש שלכם זקוקים לו היום.