בואו להירגע ולטפל בנפש, בגוף ובנשמה שלכם. כל מפגש מעוצב באופן ייחודי על פי הצרכים של הנוכחים – לפעמים הוא מתקדם בקצב איטי ועדין יותר, ובפעמים אחרות הוא מציע רצפים דינמיים וזורמים לבניית כוח וחיוניות. עבודת נשימה מודרכת, תרגילי רגיעה ותנועה ממוקדת בלב עוזרים להקל על מתח. אנשים בכל הגילאים, סוגי הגוף ורמות הניסיון מוזמנים – אין צורך בניסיון קודם ביוגה.

הצטרפו אליי לטיול רגלי במחוז סונומה היפהפה, הכולל יוגה ומדיטציה. נעשה יוגה בטבע ומדיטציית הליכה בין החי והצומח המקומיים. הקבוצות יכולות לבחור בין טיולים קלים לטיולים מאתגרים, וגם את משך החוויה. תנו לשלווה ולקצב הטבע לחדור לתוך הווייתכם בזמן שהלחץ נמס.

להירגע ולהתחדש עם תרגול מרגיע מאוד באמצעות אביזרים כמו כריות, שמיכות ובלוקים שיתמכו בגופכם באופן מלא ויאפשרו לכם להירגע בתנוחות מנוחות ארוכות. כדי לשפר את החוויה, כל תלמיד יקבל סיוע ידני עדין וטכניקות עיסוי עדינות, שיעזרו להרגיע את מערכת העצבים ולהסיר מתח בשרירים. תנו לעצמכם את המתנה של מנוחה עמוקה והתחילו את היום שלכם בתחושה של התחדשות מלאה.

בואו לחוות את שיעור היוגה הייחודי הזה באמצעות יוגה קבוצתית מבוססת מגע, הידועה גם בשם יוגה עם בן זוג. סדנה זו כוללת מתן וקבלת מגע בסביבה המבוססת על הסכמה וכוללת בניית כישורי תקשורת. שותפים שעובדים יחד מסתמכים על התמיכה של זה בזה כדי לשמור על תנוחת גוף נכונה, על שיווי משקל ועל מיקוד בתנוחות. יוגה במגע מחזקת את האמון זה בזה, את שיתוף הפעולה ואת עבודת הצוות.

אני מתאימה את סשני היוגה הפרטיים שלנו לצרכים הספציפיים שלכם. מטיפול בסיסי בגב ועד להפחתת מתח, אני אתאים את השיעורים באופן אישי כדי לנהל ולהקל על כאב וסבל תוך בניית אורח חיים בריא. כל המפגשים כוללים: הערכת ההיסטוריה של הבריאות הנפשית והפיזית מפגש בנוחות של הבית שלכם או בסטודיו הביתי שלי באוקלנד או בסבסטופול עלון מותאם אישית שמזכיר לכם איך לבצע את התנוחות בבטחה וביעילות