פילאטיס מתאים לכולם. בין אם אתם מתחילים לחלוטין ורוצים ליהנות מתנועה מודעת במהלך החופשה שלכם או אם אתם מתאמנים בפילאטיס באופן קבוע ורוצים להעמיק את ההבנה שלכם בהנחיית איש מקצוע, כל סשן מתוכנן לצרכים שלכם. ההוראה שלי מתמקדת ביצירת חוויית תנועה טבעית וזורמת על ידי חיבור הגוף דרך עמוד השדרה. יחד, נשפר את הכוח, הניידות, היציבה והמודעות לגוף.

Barre Flow הוא שיעור של 45 דקות המשלב את הדיוק של barre עם אלמנטים של יוגה, פילאטיס וכושר פונקציונלי. אנחנו נעים בקצב איטי יותר, ומאפשרים לכם להתמקד בנשימה, בתנוחה ובתנועה מבוקרת. השיעור נועד לחזק את שרירי הייצוב העמוקים, לשפר את האיזון והיציבה ולבנות כוח ארוך ורזה. הפלו כולל גם תרגילים על מזרן וגם תרגילים בעמידה, ויוצר אימון מודע אך יעיל לכל הגוף המתאים לכל הרמות.