אני מציע סשן יוגה שמותאם לרמה שלכם ולצרכים הנוכחיים שלכם. נתחיל בדיון כדי לזהות את הציפיות שלכם, לפני שנתרגל נשימה, ניידות, יציבה ורוגע. המפגש יסתיים בחזרה לשלווה ובדיון על התרגול שלכם, עם כמה טיפים פשוטים להמשך היתרונות של היוגה על בסיס יומי. מתחילים מוזמנים: לא צריך להיות גמישים או מנוסים כדי להתחיל!

פילאטיס בביתכם! אני מגיעה אליכם לשיעור פילאטיס אישי, עם או בלי ציוד, המותאם לרמה ולמטרות שלכם. לאחר שיחה קצרה וחימום, נעבוד על נשימה, יציבה, חיזוק עמוק, ניידות ושליטה בתנועה. אני מלווה אותך בהדרגה ומתקנת את התנועות כדי שתוכל/י להתאמן ביעילות ובקצב שלך. הסשן מסתיים בכמה דקות של חזרה לשלווה.