אם יש לכם מקום מתאים, אוכל להציע לכם אימון מתיחות פרטי. מפגש עדין ואישי לשחרור מתח, לשיפור הגמישות והניידות ולעידוד התאוששות טובה יותר. באמצעות מתיחות פרוגרסיבית ומבוקרת, נעבוד בהתאם לצרכים ולרמה שלכם, באווירה רגועה ואכפתית.

פנקו את עצמכם בהפסקת בריאות עם שיעור פילאטיס על מזרן פרטי, המתאים לכל הרמות. באמצעות תנועות מדויקות ומבוקרות, נעבוד לעומק על שרירי הגוף, במיוחד על חגורת הבטן, תוך שיפור היציבה, הניידות, האיזון והגמישות. כל מפגש מותאם לרמה ולמטרות שלכם, באווירה עדינה, מותאמת אישית ומעוררת מוטיבציה.

אם יש לכם מכשיר Lagree, אוכל להציע לכם שיעור פרטי ומותאם אישית. לגלות שיטה דינמית ומקיפה שמעבדת את כל הגוף לעומק באמצעות תנועות איטיות ומבוקרות. בפרט, נעבוד על חיזוק השרירים, תרגילי ליבה, סיבולת, איזון וניידות. האימון מותאם לרמה ולמטרות שלכם, עם תשומת לב מיוחדת לטכניקה.

אם יש לכם מכשיר רפורמר, אני מציע סשן פרטי ואישי. פילאטיס רפורמר עוזר לחזק את השרירים העמוקים, לשפר את היציבה, הניידות והיציבות, תוך עבודה על הגוף באופן הרמוני. כל אימון מותאם לרמה ולמטרות שלכם, עם תשומת לב מיוחדת לדיוק, שליטה ונשימה.